Massage để giảm mỡ bụng không còn là cách giảm béo xa lạ. Song song với việc ăn kiêng, tập thể dục, detox, bạn cũng nên thử cách massage giảm mỡ bụng tại nhà để quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Massage là hình thức tiếp xúc với cơ thể bằng ngoại lực như dùng tay hoặc các thiết bị massage đặc biệt. Theo Đông y, xoa bóp là phương pháp hữu hiệu nhất để đả thông kinh lạc, tăng cường lưu thông khí huyết và tái tạo sức sống cho cơ thể. Massage bụng là động tác tác động lên vùng bụng để làm giãn các mô cơ và đánh tan tế bào mỡ khỏi tác động của ngoại lực. Theo các chuyên gia làm đẹp, massage bụng có thể giảm mỡ bụng rất hiệu quả nếu bạn biết cách và sử dụng đúng kỹ thuật.

Như bạn đã biết, massage là một hình thức vật lý trị liệu. Nó có khả năng làm giãn các nhóm cơ, cải thiện tình trạng mệt mỏi và hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Ngoài ra, theo Đông y, xoa bóp là một hình thức điều trị chấn thương trong thể thao như đá bóng, bóng rổ, thể hình... Các kỹ thuật xoa bóp khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau.

Massage giảm mỡ bụng là phương pháp tác động vào vùng bụng và vùng lưng dưới bằng tay không hoặc các dụng cụ cần thiết. Hành động này ảnh hưởng đến lớp mỡ, đẩy nhanh tốc độ di chuyển và phân hủy của nó trong quá trình trao đổi chất. Một số lợi ích của massage giảm mỡ bụng là:

• Giúp tăng cường tuần hoàn và tăng cường khả năng đào thải mỡ thừa

• Giúp thư giãn cơ bụng

• Thúc đẩy mạnh mẽ các tế bào mỡ thừa

• Massage cũng là cách tuyệt vời để xoa dịu cơn đau bụng ngày 'đèn đỏ' của phụ nữ

• Dễ làm và có thể làm tại nhà

Các cách massage làm giảm mỡ bụng

Massage giảm mỡ bụng kiểu Trung Quốc

• Xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt.

• Nằm ngửa trên sàn và xoa tay theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ quanh rốn.

• Xoa đều với lực vừa phải.

• Xoa theo vòng tròn lớn hơn quanh bụng và tiếp tục xoa trong khoảng 2 phút trước khi dừng lại.

Massage giảm mỡ bằng tay không

• Sau khi xoa tay để sinh nhiệt, ấn từ rốn đến thắt lưng theo hình mũi tên (độ ấn thích hợp) và lặp lại 2-3 lần.

• Xoa ít nhất 20 lần theo chiều kim đồng hồ quanh rốn.

• Đan hai tay vào nhau và nhẹ nhàng siết chặt hông sau.

• Nhấn vào điểm này sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Để có kết quả tốt nhất nên thực hiện 2-3 lần/ngày

Massage với các loại tinh dầu

• Ngày nay, có nhiều loại tinh dầu, trong đó có tinh dầu gừng và tinh dầu bạc hà có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

• Lấy một ít tinh dầu ra tay, xoa đều và massage vào vùng bụng.

• Xoa vừa phải quanh vùng bụng và lưng dưới, xoa đều khắp vùng bụng, tập trung vào rốn.

• Ngoài ra, nó có thể được hấp với các loại tinh dầu. Điều này sẽ làm tăng sức khỏe tổng thể của bạn và thư giãn tuyệt đối.

Massage với muối

Muối là hợp chất linh hoạt. Muối cũng có thể được sử dụng để khử trùng, nấu ăn và xoa bóp.

• Trước tiên, bạn cần rang muối trong chảo để nó có màu nâu.

• Dùng một miếng vải đủ dày để phủ lên lớp muối đã rang lại. Sau đó đặt túi muối lên bụng kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng từ trên xuống dưới, từ trái sang phải.

• Điều này sẽ làm ấm dạ dày của bạn và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

• Sau khi muối nguội, bạn có thể rang lại và tiếp tục massage.

Lưu ý khi massage giảm mỡ bụng

• Các hình thức massage giảm mỡ bụng chỉ đóng vai trò phụ trong việc thay đổi vóc dáng và cân nặng. Nếu bạn thực sự muốn có được vòng eo thon gọn và đẹp thì việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục là cần thiết.

• Trong quá trình massage nên thực hiện từ từ, lực vừa đủ để không gây cảm giác khó chịu hay tổn thương cho da. Để không gây ngứa do ma sát liên tục, tốt nhất bạn nên xoa bóp bằng các loại tinh dầu đặc biệt.

• Nếu bạn bị kích ứng da, da nhạy cảm hay mắc các bệnh về dạ dày, cao huyết áp hay có tiền sử loãng xương thì nên tránh massage. Lưu lượng máu bị kích thích có thể dẫn đến nhiều triệu chứng nguy hiểm cho sức khỏe nếu bạn đang mắc các bệnh trên.

• Không thực hiện massage giảm mỡ bụng trong thời gian dài vì có thể gây áp lực lên cơ bụng và gây cảm giác khó chịu. Mát-xa 5-10 phút mỗi ngày là tối ưu và nên mát-xa thường xuyên hàng ngày để thấy kết quả rõ rệt.

Massage giảm mỡ bụng là cách làm bụng bạn thon lại hiệu quả nếu bạn biết ứng dụng đúng cách. Ngoài ra bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm mỡ, giảm cân hiệu quả hơn nhé!

Nếu chị em không có thời gian hoặc cơ địa không cho phép giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage thì có thể tìm hiểu về một số phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao. Và nếu còn đang tìm hiểu giảm mỡ bụng ở đâu uy tín thì có thể tham khảo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chúng tôi tự hào là địa chỉ uy tín, tin cậy mang lại vóc dáng thon gọn, chuẩn đẹp cho các chị em có nhu cầu làm đẹp trên khắp cả nước. Với tay nghề giảm béo chuyên sâu, các bác sĩ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp hàng triệu khách hàng mỗi năm trên toàn hệ thống khắc phục được các vấn đề về tăng cân, thừa mỡ, thay đổi ngoại hình nhờ các công nghệ hiện đại. Để tham khảo thêm về liệu trình giảm mỡ bụng bao nhiêu tiền bằng công nghệ cao thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên viên của Nevada tư vấn chi tiết nhất tùy theo cơ địa cũng như tình trạng mỡ thừa của từng người.