過去に板橋区立企業活性化センター主催の「マインドフルネス講座」に参加された方に限定し「おうちでマインドフルネス瞑想」を朝オンラインで開催します。

仲間と一緒に20分坐り、マインドフルネスを習慣化することで更に体感や学びを深めることを目的とします。

実践をするなかで感じたことを仲間でシェアし合ったり、指導者よりアドバイスを得ることで、日頃の練習をさらなる気付きの時間に変えていきます。

• 日程：原則毎週火曜日＆木曜日　※休講の場合は事前に連絡
• 時間：朝7:00 ~ 7:30
• 受講場所：　オンライン・Zoom 
• 受講料：4,400円（税込）
• お申込み後、講座受講開始日から1ヶ月間有効です

• ご参加の方へのお願い　参加いただく方は下記の内容に賛同いただけたものとさせていただきます。

　・本講座は過去に板橋区立企業活性化センター主催の「マインドフルネス講座」に参加された方限定です。
　・瞑想中の坐っている姿を確認するために、参加中はZoomのカメラをオンでお願いします。
　・瞑想後に感想など発言する場面があります。
　・一度お支払い頂きました代金は、理由の如何を問わず返金致しません。
　・Zoom画面は申込のお名前で表記をおねがいします。
　・クラス中の事故や体調の異変など、参加に関連したリスクやトラブルはご自身の責任で処置をおねがいします。

• 参加方法

　・ご予約の方に、クラス参加のZoomのURLとパスワードをお送りします。（1ヶ月間ID＆パスワードは統一）
　・Zoom入室は5分前から開始します。

• 必要なもの

　・カメラ、通信環境のある、PC、スマホ、タブレット等
　・オンライン会議ツール「Zoom」
　　※Zoomについては以下をご覧下さい。
　　　https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
　　※接続練習はこちらから可能です。初心者の方は、適宜練習にご使用下さい。
　　　https://zoom.us/test
　　※設定の仕方がわからない方は、ネット上にQ&Aサイトが数多く存在します、そちらを参考にしてください。基本設定に関する個別質問はご遠慮下さい。
　・できるだけ静かな環境
　・坐りやすい格好
　・椅子または床に坐れるもの（枕・バスタオル・クッションなどの上にお尻をして坐ることをおすすめします）

• 講師　林屋智子（Mindfulness From Home 主催）