働く女性にとって、ストレスは切っても切れない存在です。困難な環境でもパフォーマンスを発揮するには、うまく環境に適応し、ストレスからくる不調から自らの力で回復する「レジリエンス」が欠かせません。働く女性のためのビジネス教養メディア「PRESIDENT WOMAN」では、2月4日（金）19:00～、レジリエンスを身につけるための特別オンラインセミナーを開催します。漢方に精通した心療内科医の姫野友美先生と脳神経学者の細田千尋先生をゲストにお招きし、ストレスを感じる脳の働きや、ストレスケアへの漢方の生かし方などについてお話を伺います。

プログラム

◆Lesson1　Science『脳科学から読み解く　折れない心の作り方』
細田千尋先生（医学博士）
強いストレスにさらされても、逆境に負けず立ち直っていく人にはどんな特徴があるのでしょうか。「いくつになっても、脳はいくらでもアップデートできます」と語る細田千尋先生に、脳科学の観点から平常心を保つ人の特徴や、レジリエンスを高める方法、目標達成や成功に向けてやり抜く力、自分自身の感情をコントロールするマインドフルネス（瞑想）の効果などについて伺います。

◆Lesson2　Medical Care『漢方と栄養でストレスケア』
姫野友美先生（医学博士、ひめのともみクリニック院長）
集中力が落ちた、眠れない、楽しめない……ストレスから生じる“プチ不調”の背景には、実は栄養不足が潜んでいるかもしれません。働く女性が陥りやすい栄養不足の問題点や、ストレスから回復するために必要な生活改善、心身を整える“漢方の基本”などについてわかりやすく教わります。

◎Cross talk／Q&A『眠れない夜にさよなら　脳から考える安眠メソッド』
細田千尋先生 × 姫野友美先生
良質な睡眠は、より良いパフォーマンスを生み出すために欠かせません。ストレスからくる不眠に悩まされる人はどのような対策をすべきなのでしょうか。脳科学や漢方などの観点から、不眠をもたらすメカニズムや、睡眠の質を高めるための食事や入浴、漢方などセルフケアの方法についてアドバイスを伺います。参加者と登壇者で質疑応答を行いますので、ぜひお気軽にご参加ください（当日、チャットにて質問を受け付けます）。

ご登壇者

姫野友美先生／医学博士、心療内科医、ひめのともみクリニック院長。東京医科歯科大学卒業。2006年～2021年、日本薬科大学漢方薬学科教授を務める。「心療内科に行く前に食事を変えなさい」「美しくなりたければ食べなさい」など著書多数。


細田千尋先生／医学博士、帝京大学先端総合研究機構で研究室を主催。東京大学大学院総合文化研究科研究員、東京医科大学血管内治療科非常勤講師を兼任。素質個人差や、やり抜く力などの個人特性を脳特徴量から定量化し、BRAIN x IOT インタラクションによる、新しいオーダーメイドでwell-beingを達成する行動変容法の開発とその元となる基礎研究を実施。

セミナー概要

PRESIDENT WOMAN ヘルスセミナー
『漢方×ストレスケア　しなやかなレジリエンス（回復力）を身につける』
〇日時： 2月4日（金）19:00～20:30（OPEN 18:40～）
〇受講形式：オンラインセミナー
＊オンライン視聴URLは、開催3日前までにメールにてお送りいたします。
＊配信専用ですので、カメラやマイクのご準備は不要です（顔出しや音声でご参加いただくことはありませんが、質疑応答でチャット機能を使用予定です）。
〇定員：200名（先着申し込み順）
〇受講費：無料
〇主催：株式会社プレジデント社
〇協賛：株式会社ツムラ

▼補足事項
〇オンラインで実施します。
〇スマホからでも視聴できますが、PCからの参加を推奨します。
〇皆様からの質問もコメントで受け付ける予定です。（時間の都合で変更になる場合があります）
〇顔出しや音声での参加はありません。

▼本セミナーの留意点
●タイムスケジュールについて
タイムスケジュールは一部変更になる場合がございます。予めご了承ください。
●受講者のSNS発信について
受講者のSNS発信は原則自由ですが、講師や受講者が特定できる写真・情報の撮影・公開、講演や講師、他の受講生が語った内容の公開はお控えください。録音・録画は一切お断りしております。
●本セミナーにおける個人情報の取扱いについて
ご記入いただいた個人情報の一部はセミナーへの出席/欠席に関わらず、本セミナーの事務連絡のほか、イベントやサービスに関するお知らせに利用させていただきます。ご登録情報の提供をいただけない場合、お申し込みをお受けできない場合がございます。個人情報の委託を行う場合は、当社の厳正な管理の下で行います。プレジデント社のプライバシーポリシーはWEBサイトをご覧ください。
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