日常的に私たちの周りには健康に関する情報で溢れています。
身体に良いとされる食材、食べ方、運動法・・・こうした情報を元に、私たちは自分なりの健康法を実行していますが、果たして本当にそれらは健康に良いことなのでしょうか？

公衆衛生学者の林英恵さんが構想3年、さらに7年の歳月をかけて書き上げた話題の書籍『健康になる技術大全』では、最新のエビデンスに基づいた健康情報だけでなく、健康になるために必要なことを実践するスキルが「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」のテーマで具体的に紹介されています。

本シリーズでは『健康になる技術 大全』の出版を機に、林さんを講師にお招きし、3回に渡って自分の環境や特性（弱点・強み）に合わせて「何を」「どのように」実践すればいいのか、考えていきます。

第2回のテーマは「感情」です。
食事や運動をテーマにした健康情報は多くありますが、「感情」が健康に与える影響をここまで分析した本はないのではないでしょうか。

林さんは、健康でいるために大切な「習慣」や「行動」の「すべて」に大きく関係するのが「感情」だと言います。自分の「感情」といかに上手く付き合っていけるかが健康的な習慣を作るための基礎となるのです。

今回は、何気ない行動が実は感情に影響されていることを認識し、皆さんが健康に良い行動を取るために、どのように感情と向き合えばいいのかを一緒に考えます。

ビジネスパーソンにとって、健康管理は最も基本的な土台となるもの。新年度を迎え、改めて自身の健康について見つめ直し、はつらつとしたスタートを切りませんか？