おうちでマインドフルネスを習慣に「Mindfulness From Home」です。
現代人は非常に忙しい生活をしており、じっとしていることができません。常に頭がフル回転して次々湧き出る思考や感情に、あなたの脳は支配されています。
新たな知識を詰め込んだり現実逃避をするのではなく、マインドフルネスを習慣化することで今のあなた自身がどのような状態であるのか？”いまココ”を自分自身でしっかり理解することが必要です。
仲間と一緒に「マインドフルネス瞑想」の実践をし、指導者からアドバイスを受けることで習慣化していくことを目指してみませんか？
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